気づいたら、もうこんな時間
夜。仕事や家事が終わって、やっと自分の時間。
「よし、今日の勉強をやろう」
そう思ってパソコンを開く。
リベシティーを開く。
宿題のページを開く。
ところが、なぜかSNSを見てる。
コーヒーを入れ直してる。
関係ないYouTubeを見てる。
そして時計を見る。「あれ？もう23時…？」
やらなきゃいけないのは分かってる。
宿題をやった方がいいのも分かってる。
でも進まない。ちょっと焦る。ちょっと罪悪感。
そして、こう思う。
「自分って、なんでこんなにダメなんだろ…」
安心してほしい。それ、性格の問題じゃない。
学習が進まない原因は「精神の弱さ」じゃない
よくあるアドバイス。
・やる気を出そう
・目標を明確にしよう
・モチベーションを高めよう
それで解決するわけがない。
今回の原因はコレ。
・勉強の量が多すぎる
・動画視聴で時間がかかりすぎる
・よくわからない
30分で勉強を終わらせる裏ワザ
それでは、30分で終わるやり方をご提案。
STEP1 まずタイマーを10分セットする
スマホでも、キッチンタイマーでもOK。
ルールは1つ。
10分間だけ、宿題の中の「1項目だけ」やる。
例えば：
- 時間になれば終わり
- 動画途中で一旦止める
- わからなくても、10分は続ける
それだけ。
完成させなくていい。
一発で理解しなくていい。
10分で止める。ここがポイント。
STEP2 5分休憩する
これ、意外と大事。
コーヒー飲んでもいい。ストレッチしてもいい。
ただし条件。SNSは禁止。
SNSを見ると脳が旅行に行ってしまう。
戻ってこなくなるからな。
STEP3 もう一度10分やる
さっきの続きでいい。ここでもルールは同じ。
完成させない。
途中でもいい。
ざっくり理解でもいい。
ぐちゃぐちゃでもいい。
10分経ったら終了。ここで合計25分。
だいたいの宿題は、ここで8割終わる。
なぜこれで宿題が終わるのか？
理由はシンプル。短く区切るから。
「宿題を終わらる」をゴールにすると、
宿題内容によって日々、宿題時間が異なる。
宿題にかかる時間が予想しづらくなる。
それだけで逃げたくなる。
でも「10分だけ」ならどう？
なんとか出来そうやろ。これがポイント。
時間を小さくすると行動は一気に軽くなる。
ここでもう一言。人は時間がないんじゃない。
長そうで終わりが不明な時間から逃げてるだけ。
真面目な人ほど宿題が進まない
これもあるある。真面目な人ほどこう考える。
「完璧にやろう」
「途中でやめない」
「ちゃんと理解してから進もう」
でも不慣れな宿題では、これがブレーキになる。なぜなら。最初は誰でも下手だから。
もしも、さくっと宿題を終わらせている方がいれば、すでに知識や経験がある人なだけです。
または、新たに出会う内容が少ない人です。
ところで、お気に入り曲、本や漫画、映画を１度で完璧に覚えられますか？
通常、何度も繰り返し、いつの間にか覚えたり、
繰り返すたびに新たなことに気付いたりします。
つまり、完成度より、宿題は回数。
これが宿題の基本ルール。
あなたはダメじゃない
宿題が進まない人ほど、
- 真面目
- 責任感がある
- 成功したいと思ってる
だから悩む。
他方、適当な人はそもそも悩まない。
宿題も気にしない。
だから今悩んでる時点で、
あなたはちゃんと前に進んでる。
ただ、やる量や想いが大きかっただけ。
気持ではなく、「ルールやシステム」で対処。
今日やることは1つだけ
スマホのタイマーを開く。10分セットする。
そして、先ずは、宿題の中の1項目だけ書け。
途中で一旦終わってもいい。それで今日は合格。
明日、続きをやればいい。何度も繰り返すだけ。
ただし、「何もしない」だけはダメ。ゼロはクセになる。
小さくても必ず実施しよう。習慣化しよう。
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